Prof. Dr. Osman Müftüoğlu: D Vitamini Kullanımının Faydaları
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, Hürriyet gazetesinde bugün yayımlanan yazısında D vitamininin faydaları ve kullanımı hakkında önemli bilgiler paylaştı. Müftüoğlu, D vitamini kullanımının anayasasını kaleme alarak ideal D vitamini seviyelerini de açıkladı.
İdeal D Vitamini Seviyesi
Müftüoğlu, ideal D vitamini seviyesinin 50-100 arasında olması gerektiğini belirtirken, 30-50 arasının uyarıcı, 20-30 arasının riskli ve 20’nin altının tehlikeli olduğunu vurguladı.
D Vitaminin Faydaları
- Doğal ve kazanılmış bağışıklığın vazgeçilmez molekülüdür.
- Otoimmün hastalıklardan korunmanın en önemli ilacıdır.
- Muazzam bir anti kanser frendir.
- Kalp ve damar hastalıklarının gizli önleyicisidir.
- Bağ dokusu ve kemikler için güç kaynağıdır.
- Belleğin ve odaklanmanın sessiz bir nöbetçisidir.
- Şeker hastalığına karşı frendir.
- Bilinen en önemli antioksidanlardan yani paslanma önleyicilerden biridir.
- Hipertansiyondan korunmada da işe yaramaktadır.
- Karaciğer ve böbrek sağlığının teminatlarından biridir.
D Vitamini Kullanımının İpuçları
- Mümkünse damla formları tercih edilmeli.
- D3 vitamini ile K2 vitamini birlikte kullanılmalı.
- Korunmak için günlük doz çocuklarda 500-1000, yetişkinlerde 2000-5000 ünite civarında olmalı.
- Günlük doz 2-3 binden yüksek tutulacaksa doktor onayı alınmalı.
- 100 bin ve üzeri tek kullanımlık dozlar sadece özel durumlarda ve doktor tavsiyesiyle kullanılmalı.
- Düzenli ve devamlı kullanım/kazanım tercih edilmeli.
- Takviyeler yağlı yiyeceklerle birlikte tüketilmeli.
- Takviyeler mümkünse sabahları alınmalı.
- Günlük tek dozda ve düzenli aralıklarla kullanılmalı.
- Kan seviyeleri dikkatle takip edilerek doz ayarlaması yapılmalı.
Prof. Dr. Müftüoğlu, D vitaminin özellikle çocuklar, yaşlılar, bağışıklığı zayıf olanlar, kemik erimesiyle mücadele edenler ve kanser hastaları için önemli olduğunu belirtti.
Yazının tamamını okumak için buraya tıklayabilirsiniz.
|
Bir trafik kazası Suriye’nin ve Orta Doğu’nun kaderini nasıl değiştirdi?
|
